От чего раздувает живот после еды

Современный, полный стресса мир отрицательно влияет на нервную систему человека, порой даже разрушая ее. У некоторых это способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вздутие живота и газообразование: современные возможности лечения

Вздутие живота после еды — очень распространенное явление. Все мы хотя бы раз в жизни им страдали. Причем состояние при вздутии живота может варьироваться от легкого неудобства до сильной боли. По мнению врачей, таким образом организм подает нам сигнал, что пищеварительная система работает не так, как надо. И причиной этому может быть не просто банальное переедание или неподходящие именно вам продукты, а повседневные привычки.

Мы насчитали целых семь! Помните, в детстве нам говорили, что необходимо делать не менее 30 движений челюстью при пережевывании пищи, прежде чем проглотить ее? Как часто вы пользуетесь этим советом? Наверняка, уже давным-давно забыли о нем. Между тем, такая "процедура" имеет большой смысл.

По мнению гастроэнтерологов, слишком быстрое поглощение пищи и неправильное ее пережевывание могут способствовать вздутию живота и другим неприятным пищеварительным симптомам. Все дело в том, что жевание помогает механически разрушать пищу и высвобождать из нее пищеварительные ферменты. Пренебрежение столь важным этапом оказывает большое давления на пищеварительный тракт, в результате чего еда может гораздо дольше находиться в кишечнике, производя газ. Диетологи уверены, что употреблять пищу нужно в спокойной обстановке, сосредоточившись на блюде, а не окружающей нас обстановке.

Именно поэтому врачи не рекомендуют есть на ходу или сидя перед телевизором планшетом, компьютером, смартфоном. Вы удивитесь, но начальная стадия пищеварения начинается не в желудке и даже не во рту. Она начинается в головном мозге! Прежде чем приступить к блюду мы слышим его запах, думаем о его вкусе и, таким образом, запускаем процесс пищеварения. Если же мы сосредоточены на других вещах дороге, фильме, разговоре , начальный этап пищеварения затормаживается, что в конечном счете может привести к метеоризму.

Так что сосредоточьтесь на ожидании подачи еды, прислушайтесь к ее аромату, задумайтесь о возможном вкусе, и тогда вздутие вам точно не светит. Любой, кто хоть немного знает о правильном питании, подтвердит, что для здоровья и поддержания организма в рабочем режиме необходимо пить не менее 1, литров воды в день. Именно такой объем жидкости запускает процесс обмен веществ, насыщает кожу влагой и… увлажняет кишечник.

Если кишечник будет испытывать "жажду", то вы начнете испытывать проблемы со стулом и, как результат, вздутие живота. Все дело в том, что наш стул здоровый, стоит отметить!

Так что чем больше вы пьете, тем лучше обстоят дела с кишечником и тем меньше у вас проблем с пищеварением и сопутствующими ему процессами.

Так что пейте около 2 литров воды в день и живите легко! Во всем должна быть мера! Это относится абсолютно к любой сфере нашей жизни: отношениям, работе, еде и… употреблению воды. Если чуть ранее мы призывали вас пить много воды, то сейчас настаиваем на том, чтобы не доводить этот процесс до крайности. Несмотря на то, что питьевой режим в течение дня крайне важен, диетологи называют одной из самых распространенных ошибок потребление слишком большого объема жидкости непосредственно перед едой или во время еды.

Дело в том, что слишком много жидкости может разбавить желудочную кислоту, которая необходима для расщепления пищи особенно белков и уничтожения патогенных микробов. Низкий уровень желудочной кислоти является частой причиной вздутия живота, так как пища может находиться в желудке в течение более длительных периодов времени. Именно поэтому нужно избегать употребления большого количества жидкости около 30 минут до и во время еды.

Не стоит забывать, что все мы индивидуальны, поэтому и пищеварительная система у всех индивидуальна. Так что те продукты питания, которые подходят одним людям, у других вызывают дискомфорт в кишечнике и обостряют симптомы заболеваний ЖКТ.

Чаще всего это пшеница и молочные продукты, поэтому если вы едите на завтрак бутерброды с маслом, на обед — макароны с сыром, а на ужин — пасту в ресторане, ваш кишечник точно не скажет за это спасибо.

Если вы стали замечать, что после определенных продуктов у вас возникает вздутие живота, попробуйте отказаться от них на время и последите за своими ощущениями. Если же вам не удается понять, какой именно продукт вызывает неприятные процессы, сдайте анализы на скрытую пищевую непереносимость, а затем с результатами отправляйтесь к диетологу, который подберет подходящее именно вам питание и посоветует дальнейшие шаги для поддержания здоровья кишечника.

Наша пищеварительная система особенно восприимчива к воздействию стресса, так как связана с мозгом через блуждающий нерв идет от мозга к брюшной полости. Когда мы испытываем стресс, то производим меньше желудочной кислоты и пищеварительных ферментов, поэтому увеличивается риск вздутия живота.

Здесь важно снизить уровень стресса. Конечно, в данной ситуации легче сказать, чем сделать, однако нужно попытаться. Во-первых, наладьте режим сна: вы должны спать не менее часов в сутки. Во-вторых, найдите подходящие именно вам способы релаксации, например, занятия йогой, прослушивание любимой музыки, долгие прогулки на свежем воздухе и так далее.

В-третьих, постарайтесь не заедать стресс, иначе это приведет к еще большим проблемам с ЖКТ. Мы живем насыщенной жизнью, поэтому в конечном итоге часто ужинаем поздно вечером или прямо перед сном. По мнению диетологов, такие трапезы создают дополнительную нагрузку на организм и вместо того, чтобы во время сна заниматься очисткой организма от лишнего аутофагией , ему приходится бросать все силы на переваривание поступившей пищи.

Согласно результатам недавнего исследования, ночной перерыв в приеме пищи на часов имеет ряд преимуществ для пищеварения и других процессов организма. Поэтому врачи рекомендуют ужинать минимум за часа до сна, а завтракать — через час-два после пробуждения. Регионы Мнения Пресс-Центр. Надулся как шарик: 7 привычек, которые приводят к вздутию живота Опубликовано 11 сент. Читайте нас в Дзене. Последние новости. Министры России живут на другой планете - мнение. В Калининграде власти разрешили открыть автомобильный кинотеатр.

Почему Мишустин вернется на работу? Поступления налогов в России упали на треть. Диагноз по юзерпику: продолжается скандал вокруг сына Плющенко и Рудковской.

Прописку на дачах могут упростить. Милонов дал рецепт спасения российских рестораторов. Эксперты объяснили, почему Пулитцер вручили за антироссийские материалы.

Генпрокуратура России доказала природное происхождение коронавируса. Все новости.

Вздутие живота и как с ним бороться – советы доктора

Он может проявляться и у здоровых людей, но часто предупреждает о том, что с желудочно-кишечным трактом что-то не так. Повышенное образование газов в кишечнике возникает от употребления некоторых продуктов: бобовых, капусты, сахара в большом количестве и молока. Если причины связаны с заболеванием или патологией, то метеоризм будет беспокоить постоянно, а для периодического вздутия есть два провоцирующих фактора:. Если питаетесь вы правильно и едите с закрытым ртом, но вздутие все равно беспокоит, тогда виной тому могут быть заболевания кишечника.

Когда кишечник «ведёт себя плохо». 6 мифов про вздутие живота

Вздутие живота — процесс увеличения объема газов в кишечнике с привычных мл до и более. Состав газа разнообразен: метан, азот, углекислый газ и углеводород. Вещества попадают в полость кишечника разными способами — часть выделяет населяющая микрофлора, часть проникает с пищей, когда человек разговаривает в процессе еды. Увеличение количества газов сопровождается неприятными симптомами, часто достаточно болезненными. Причиной вздутия живота необязательно становится неправильная комбинация продуктов или непереносимость каких-то веществ. Иногда это симптом некоторых заболеваний, которые влекут более серьезные последствия, чем психологический дискомфорт, например, гепатита , цирроза , панкреатита.

Что вызывает постоянное вздутие живота

Читала много на эту тему - пить не вредно, вредно пить холодное - для зубной эмали, для кишечника. А теплое пить чай, кофе, даже воду - вполне себе. Всё просто, хотя и не верится и удивительные споры идут жаль кто-то свой ответ с моими комментариями вместе удалил. Я не буду приводить реальные картинки разрезов, вы их можете найти сами. А вот такая картинка вполне нормальна:. Если на выдохе мышцы расслаблять, а на вдохе слегка напрягать, втягивая живот, будет только польза. Такое дыхание используется постоянно многими восточными Япония, Китай и т. Метеоризм - вздутие живота. Метеоризм не всегда связан с болезнью, чаще всего это не правильное питание.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота

Помоги своему желудку! Обуздай его!

Вздутие живота у взрослых Вздутие живота может развиваться как у здоровых людей, так и являться признаком заболевания. Многие совершенно напрасно игнорируют эти проблемы. Ведь повышенное образование газов может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Кандидат медицинских наук. Причины вздутия живота у взрослых. Образование газов в кишечнике — это нормальный физиологический процесс.

Вздутие живота является субъективным ощущением избыточного газообразования и отхождения газов. Чаще отмечается у пациентов с функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Плоский живот - это современный эталон красоты и мечта всех женщин. Конечно, в природе такое встречается редко, да и, откровенно говоря, небольшой женский животик выглядит привлекательнее накачанного пресса. Тем не менее, многие обладательницы плоских и не очень животов сталкиваются с совершенно несправедливой ситуацией. С утра просыпаешься с такой идеальной фигурой, что даже кушать не хочется, чтобы не испортить сию красоту. Зато к вечеру живот надувает, как у беременной в месяцев. В чём же причина такого явления и как с ним бороться? Ответ на этот вопрос один: нарушение работы желудочно-кишечного тракта. А вот какое именно - должен разбираться гастроэнтеролог. Образование газов в процессе пищеварения - совершенно естественное явление.

Комментариев: 2

  1. fasad-decor:

    Сергей, Ты такая же шлюха! Падший мужчина.

  2. top_lubochka:

    Таймураз, если зайти в госдуру, то КРС там несколько сотен.