Как бороться с зевотой

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Как поступить с отчимом, если он надоедает по поводу моего компьютера?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

11 заболеваний, о которых говорит частая зевота

Меньше солнца, меньше витаминов, а еще после длительного перерыва мы возвращаемся в школу или университет к насыщенной деятельности, да и на работе теперь нет повода расслабиться под оправданием жары или хорошей погоды.

Поэтому теперь мы зеваем. Постоянно, всегда и везде. Изобразить же зевок в середине важного совещания или во время разговора — это позор. Принято так обществом на это реагировать.

Иногда зевок всплывает тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Спусковым крючком здесь служит ситуация, когда дыхательный центр в мозгу устанавливает, что в крови слишком много углекислого газа. Обычно зевки начинаются тогда, когда у вас замедлено дыхание и, соответственно, телу требуется больше кислорода. Это случается, когда вы устали, когда сосредотачиваетесь, пугаетесь, во сне и при прочих обстоятельствах. Если вы поймете для себя данную динамику, существует несколько методов, которые помогут предотвратить масштабные зевки в неподходящие моменты.

Следите за своим дыханием и дышите глубоко. Здесь, вероятно, вам придется потренироваться, т. И наоборот, сосредотачиваясь, например, на работе, забывают обо всем остальном. Когда же вы используете поверхностное и медленное дыхание, темп рокировки кислорода и углекислого газа в кровотоке относительно нормального затухает.

Это и вызывает зевоту. Так что осознанно контролируйте ритм и глубину вздохов, которые вы делаете, чтобы обеспечить организму насыщение кислородом. Когда чувствуете, что приближается зевок, оближите губы. Серьезно — помогает и весьма эффективно! Причем, обе губы: и верхнюю, и нижнюю. Старайтесь не смотреть, как зевают другие — отвернитесь. Даже на картинке. И не читайте о зевающих людях и зевках. Это заразно в любом виде. Даже если это происходит, к примеру, до начала совещания: если сигнал поступит в мозг, он оттуда долго не захочет уходить, и зевок обязательно всплывет в важный момент встречи.

Спите достаточное для себя время, причем каждую ночь подряд. Если вы отоспитесь в выходные, а перед понедельником совсем нет — от зевоты это вас не спасет. Плюс, кто-то ходит бодрячком и после 6 часов сна, а кому-то особенно обратите на это внимание, если у вас наблюдаются проблемы со здоровьем, например сердцем только 10 часов принесут желаемое восстановление.

Утомление — самая распространенная причина зевоты, и лучше придти на совещание с ненакрашенными ногтями, чем зевать все утро во время важного обсуждения или вообще каждое утро на глазах у шефа. Вместо того чтобы идти в бар или дома до упора смотреть телевизор, подумайте о том, как хорошо будет выспаться: ложитесь сразу по приезду домой из офиса.

Затемните полностью комнату, предварительно проветрив и охладив ее, выпейте легкого успокоительного на травах, блокируйте весь шум купите беруши и предупредите тех, кто живет с вами — и спать! И возьмите себе в привычку делать это при любом удобном случае. Если едете пассажиром в автомобиле до какого-то места — и в любом прочем транспорте, где вам данное действие без вреда доступно; во время окна между парами; во время обеденного перерыва, если неплотно поели за 15 минут и еще 45 у вас в запасе, и т.

Спите как можно больше в выходные: не только ночью, но днем и вечером. Сидите прямо. Если заметили, что давно уже изображаете знак вопроса, просто распрямиться не достаточно: обязательно встаньте, расправьте плечи и пройдитесь, хотя бы даже до окна, а потом до стола коллеги, или еще лучше дальше — до кафетерия за порцией сока , так вы восстановите глубокое дыхание и насытите кровь кислородом.

Раз в день каждый день. Не обязательно долго и усиленно: 40 минут пробежки, к примеру в сочетании с минимум необходимого вам сна , вас спасут. Во время обеда не ешьте слишком много. Когда вы набиваете себя, как индюшку, большинство процессов в вашем теле замедляется, бросая совокупную энергию на переваривание и усвоение съеденного. Отсюда крайне усталые вечера и вообще вся вторая половина дня — и постоянные зевки.

Так что только легкий ленч! Плюс, ешьте больше фруктов. От чипсов и прочего вредного вы, опять таки, быстрее устаете. Убедитесь, что вы полностью уяснили побочные эффекты от принимаемых медикаментов. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Search for:. Автор Vivente На чтение 5 мин. Просмотров Опубликовано Добавить комментарий Отменить ответ.

Как получить лицензию МЧС в Самаре? Общая информация и особенности получения. Как разобраться в электрокаминах: виды и характеристики. Как добиться нулевого показателя в объемах отходов и стать второй Швейцарией?

Гринпис призывает Россию взять курс на Zero Waste. Как выбрать храм для венчания. Как сегодня используются флаги и зачем они нужны. Как устроены охранные системы дома и квартиры. Как проходит обработка помещения от клопов. Как распознать, что у собаки появились блохи.

Древнейшая загадка: почему мы зеваем?

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст. А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом.

Как избавиться от зевоты: топ-10 советов

Зевота — естественный процесс организма. При зевании человек глубоко вдыхает воздух. Организм срочно хочет отдохнуть. И чтобы не уснуть там, где сидишь или стоишь, начинается зевота. Организм получает порцию кислорода, который помогает ему продержаться еще какое-то время.

Зевота — рефлекс или недуг?

Сегодня Лекции. Лента главных новостей. Поделиться через:. Зевота — это абсолютно нормальное физиологическое явление организма любого человека. Обычно она появляется при усталости, перед отходом ко сну или после раннего пробуждения, также очень частая причина зевания — отсутствие интереса к происходящему. Но эти факторы не исчерпывают всех причин ее появления. Перед тем как разобраться, какие внешние и внутренние причины вызывают частую зевоту, следует разобраться с механизмом и особенностями этого процесса. Зевота включает в себя медленный глубокий вдох, который заканчивается быстрым и звучным выдохом.

Зевота — естественный процесс организма. При зевании человек глубоко вдыхает воздух.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему во время молитвы возникает зевота, прошибает пот и прочее?

Как бороться с зевотой

Слишком частая зевота может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний, выяснили ученые. В норме здоровый человек зевает от 7 до 23 раз в сутки. Люди с избыточным весом часто страдают от нарушений эндокринной и гормональной систем. В результате у них возникает постоянное ощущение сонливости и, как следствие, зевота. Кроме того, лишние килограммы давят на грудную клетку и мешают полноценной работе легких.

Уже два тысячелетия ученые пытаются понять, почему мы зеваем.

Часто зевота возникает в самый неподходящий момент. Зевота, или глубокий рефлекторный вдох, завершаемый быстрым выдохом, — явление вполне обычное. Она может быть вызвана общим утомлением, пониженным тонусом, отсутствием физической активности, недостатком свежего воздуха. Зевание эффективно используется организмом для вентиляции легких, охлаждения головного мозга, снятия усталости и психической нагрузки. Однако далеко не всегда зевота своевременна. Сладко зевнуть на собрании трудового коллектива — не лучший способ подчеркнуть свою приверженность корпоративному духу и сосредоточенность на обсуждаемой проблеме. Вас могут заподозрить в том, что происходящее вам малоинтересно, вызывает скуку и клонит в сон. То же самое относится и к обычному общению. Вряд ли вам самим понравится, если ваш товарищ или коллега будет зевать в ходе беседы.

Комментариев: 4

  1. Хелен:

    Читаю все эти рецепты и очень хочется спросить: ” Что такое ботокс?” Такое ощущение услышали это слово, запомнили и “лепят” его везде, где только хочется, а сами понятия не имеют что это такое.

  2. Валерий Е.:

    светлана, меня интересует, как убрать мои пятна, ведь речь идёт о пятнах. А картинки мне не интересны.

  3. Lada:

    “Исследователи попытались выяснить каким же образом фармацевтические препараты попадают в питьевую воду.” – объяснили, так объяснили…

  4. Матильда:

    КОФЕ С ЦИКОРИЕМ – ЭТО, ПОЖАЛУЙ, САМЫЙ ВЕРНЫЙ ВАРИАНТ!