Болит живот перед месячными что делать

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как тянет низ живота перед приближающимися месячными?

Но хотя ПМС очень распространен и для многих привычен, неприятные ощущения не стоит терпеть. Облегчить себе жизнь в этот период вполне реально. Например, если причина коренится в недостатке витаминов и минералов, прием правильно подобранных комплексов поможет избавиться от физического и эмоционального дискомфорта.

В этой статье мы подробно поговорим о формах и факторах развития ПМС, а также расскажем, какими способами можно избавиться от болей и скачков настроения. У всех он выражен в разной степени: одни ощущают лишь небольшой дискомфорт, на который привыкли не обращать внимания, другие же мучаются от сильных болей.

Такое состояние требует обязательной диагностики для выяснения причин и последующего лечения. Но чаще ПМС протекает в легкой или среднетяжелой форме: боли носят умеренный характер, однако в совокупности с психоэмоциональными расстройствами нарушают привычное течение жизни.

При этом у разных женщин боли при ПМС имеют разную локализацию, характер, сопутствующие проявления. В связи с этим принято различать несколько форм предменструального синдрома. Приведенное деление условно: все эти формы редко встречаются в изолированном виде, обычно проявления бывают смешанными.

Чаще всего при ПМС болит голова, низ живота, поясница, набухают и становятся чувствительными молочные железы. Известно, что боли при ПМС связаны с изменениями гормонального фона.

Во второй фазе цикла уровень прогестерона снижается, а продукция эстрогенов, напротив, повышается. Это, в частности, может быть ответом на вопрос, почему при ПМС болит голова и возникают отеки. Нагрубание молочных желез вызывает избыток пролактина, вырабатываемого гипофизом в лютеиновую фазу. Почему же предменструальный синдром протекает с разной интенсивностью? Можно предположить, что причина — в индивидуальной реакции женского организма на гормональные изменения.

Кроме того, есть факторы, которые, бесспорно, способствуют болезненным проявлениям ПМС. ПМС обычно возникает за 7—10 дней до наступления месячных, и с началом выделений все дискомфортные ощущения проходят.

Но для многих девушек и женщин также типичны боли в первые дни менструации. Они чаще всего локализуются внизу живота и в области поясницы. Хотя боли при ПМС и в первые дни месячных встречаются очень часто и обычно не свидетельствуют о серьезной патологии, это не значит, что их нужно терпеть. Помимо болей, немало беспокойства женщинам доставляют и другие составляющие предменструального синдрома: повышенный аппетит и неконтролируемые перепады настроения.

Это психовегетативная форма ПМС, о которой мы уже упоминали. Одних женщин при ПМС все раздражает, другие могут испытывать подавленность, депрессию, становиться чрезмерно обидчивыми, плаксивыми. Типичны для психовегетативной формы слабость, расстройства сна бессонница в ночные часы и сонливость в течение дня , ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, ослабление либидо.

Возможны нарушения со стороны ЖКТ: запоры, метеоризм, тошнота. Выраженных болей обычно нет, но болевая чувствительность обостряется. Однозначного ответа на вопрос, почему во время ПМС меняются настроение и аппетит, врачи пока дать не могут. Но большинство выдвигаемых гипотез гласит, что природа обоих явлений гормональная. Скорее всего, уменьшение синтеза эстрогенов и повышенная выработка прогестерона во второй фазе цикла влияют на психоэмоциональную сферу.

Одним из важных регуляторов настроения и аппетита считается серотонин, который в популярной литературе принято называть гормоном счастья. При его недостатке возникает депрессия, появляется склонность к избыточному весу.

Большое влияние на баланс серотонина оказывают эстрогены. Во второй фазе цикла их продукция резко снижается. Соответственно, падает и уровень серотонина. Женщина становится раздражительной, ощущает немотивированную тревогу, или же наблюдается подавленное настроение. Нехваткой серотонина можно отчасти объяснить, почему во время ПМС постоянно хочется есть.

Избыток прогестерона имеет побочные эффекты в виде утомляемости и депрессии. Также на этом фоне может возникать тяга к сладкому. Есть мнение и о психологических причинах повышенного аппетита при ПМС.

Спад настроения из-за нарушения гормонального равновесия заставляет женщину искать источник удовольствия извне, и им становится еда. Не случайно в период, предшествующий месячным, часто хочется сладкого: оно в первую очередь ассоциируется с положительными эмоциями.

Еще одно предположение связывает повышенный аппетит при ПМС с подготовкой организма к возможному наступлению беременности. Гормональная перестройка вызывает череду сложных биохимических процессов, в результате которых раздражается центр голода в мозге и возникает непреодолимое желание есть.

Какая бы из этих гипотез ни оказалось верной, ясно, что в основе психоэмоциональных и поведенческих сдвигов лежит гормональный фактор. Получается, что все изменения, происходящие в организме при ПМС: и боли, и плохое настроение, и неуемный аппетит — тесно взаимосвязаны, а значит, и воздействовать на них нужно в комплексе. Поскольку клиническая картина ПМС разнообразна, универсального лекарства против него не существует. Обычно женщины — самостоятельно или по назначению врача — прибегают к симптоматической терапии, временно устраняющей отдельные проявления: боли, отеки, психоэмоциональный дискомфорт.

Но постоянный прием болеутоляющих и успокоительных препаратов — это не выход. Имеет смысл воздействовать на факторы, предрасполагающие к возникновению ПМС, — причем комплексно.

При тяжелом течении предменструального синдрома врач по результатам тщательной диагностики может назначить гормональные препараты.

Но это радикальное решение, к которому стоит прибегать только при наличии серьезных показаний. Прежде чем принимать такие сильнодействующие средства, обязательно нужно пройти полное обследование с изучением гормонального статуса.

Существуют более простые и безопасные решения, которые можно применять самостоятельно, без обращения к врачу и длительной диагностики. Нормализация образа жизни и питания, грамотный прием поливитаминных добавок в соответствии с фазами цикла мягко корректируют гормональные нарушения и помогают улучшить самочувствие, не оказывая при этом побочных эффектов.

Ниже — рекомендации, как избавиться от боли при ПМС, решить проблемы с настроением и аппетитом. Боли, отеки и резкие перемены настроения — типичные спутники приближения критических дней, и многие женщины привыкли воспринимать их как неизбежность.

Но терпеть ПМС совсем не обязательно, тем более что есть эффективные и безопасные способы улучшить самочувствие. Здоровый образ жизни, правильное питание и прием специальных витаминно-минеральных комплексов помогут уменьшить дискомфорт перед месячными, чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от дней цикла. В женском организме очень многое зависит от менструального цикла, в том числе потребность в витаминах и микроэлементах. В разные фазы цикла потребность в витаминах разная.

Так, в начале цикла организм больше всего нуждается в витаминах группы B, D3, фолиевой кислоте, которые регулируют выработку эстрогенов. Из микроэлементов в этот период нужны селен, марганец, цинк. Во второй, лютеиновой, фазе возрастает потребность в витаминах C, A, E, способствующих синтезу прогестерона, а также в меди и йоде.

Это запатентованная [3] биологически активная добавка, созданная по принципу циклической витаминотерапии. Дозировки компонентов первой и второй частей комплекса сбалансированы в соответствии с фазами цикла. Клинические исследования показали, что прием этого витаминно-минерального комплекса в течение 3 месяцев способствует ослаблению ПМС: уменьшаются головные боли, набухание молочных желез, нормализуется психоэмоциональное состояние.

Также женщины, принимающие комплекс, отмечают, что месячные становятся регулярными и менее болезненными. В результате нормализации гормонального баланса улучшается состояние кожи и волос. Витамины и минералы играют важную роль в поддержании стабильной работы органов женской репродуктивной системы. Гормоны отвечают не только за эмоциональное состояние и самочувствие женщины, но также за ее внешний вид.

Это особенно актуально во время месячных. Авто Банковское дело Безопасность Деловая жизнь Еда и продукты питания Жилая недвижимость Загородная недвижимость Красота и здоровье Личные деньги Маркетинг, реклама, PR Мебель и интерьеры Медицина Мероприятия и праздники Оборудование Обучение и образование Оптом и в розницу Отдых и развлечения Право и законодательство Предпринимательство Производство и промышленность Семейный очаг Спорт Строительство и ремонт Техника и технологии Туризм и путешествия Услуги и сервис Экспертиза и оценка.

На первый план выходит головная боль, постоянная или в виде приступов, иногда довольно интенсивная. Нередко возникают тошнота и рвота, повышается чувствительность к запахам, отмечаются боли в области сердца, раздражительность и пониженный эмоциональный фон.

Головная боль при ПМС может протекать наподобие мигрени. Характеризуется замедленным выведением жидкости из организма, проявляется, прежде всего, набуханием и болезненностью молочных желез. Также отекают лицо, ноги особенно голени , кисти рук. Женщина отмечает вздутие живота, весы показывают прибавку в 1—2 кг. Могут быть жалобы на повышенное потоотделение, кожный зуд, общую слабость и недомогание. В картине преобладают эмоциональные нарушения различного характера.

О ней мы скажем чуть ниже. Это интересно Замечено, что проявления ПМС усиливаются с возрастом. Если молодые девушки относительно редко испытывают сильный дискомфорт перед месячными, то женщины после 30—35 лет предъявляют такие жалобы гораздо чаще. Кстати Врачи заметили, что психовегетативные расстройства при ПМС чаще наблюдаются у пациенток с изначально неустойчивой нервной системой [2].

Наиболее подвержены этому эмоционально возбудимые женщины, занятые в сфере умственного труда. Таким образом, чрезмерные интеллектуальные нагрузки и стрессы могут рассматриваться как один из провоцирующих факторов ПМС. В пользу этой теории свидетельствует и более высокая распространенность синдрома среди жительниц больших городов, где уровень нервного напряжения выше, чем в сельской местности. Витаминный комплекс для женщин В женском организме очень многое зависит от менструального цикла, в том числе потребность в витаминах и микроэлементах.

Беспричинная нервозность, плаксивость, вспыльчивость, агрессия — типичные проявления ПМС. Что может помочь облегчить проявления ПМС? Как сохранить репродуктивное здоровье? Дисбаланс гормонов может быть причиной болезненных ощущений во время менструации. Как поддержать баланс гормонов? Специальные женские витамины Курсовой прием витаминов и минералов может облегчить проявления ПМС.

Какие витамины помогают облегчить ПМС? Пятница,

8 способов избавиться от вздутия живота перед месячными

Хотя ощущение тяжести и вздутие внизу живота перед началом и в первые дни менструации является физиологической нормой, это мало кого радует. Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС. Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных.

Почему тянет живот перед месячными

С поправкой на то, что статистика учитывает только тех, кто собрался и дошел до врача, без преувеличения можно сказать: о том, что такое болезненные месячные, на собственном опыте знает каждая женщина. Просто у кого-то эта проблема возникает эпизодически — на фоне простуды или переутомления, а кого-то преследует всю жизнь, буквально вычеркивая из нее 3—5 дней ежемесячно. Почему возникают сильные боли во время месячных и что с ними делать? На самом деле, что бы ни говорили мамы и бабушки, тоже настрадавшиеся от этой напасти, боли при месячных — отнюдь не норма. Нормальная менструация протекает безболезненно. Конечно, может ощущаться небольшой дискомфорт из-за спазмов — но именно небольшой, не мешающий повседневным занятиям, а не сильные боли, из-за которых невозможно вести привычный образ жизни.

Боли при месячных: нормально ли это, и Как избавиться от болей?

При нормальных месячных в крови бывают кусочки слизи, они неправильной формы, расплываются в воде, обычно небольшие. Сгустки крови похожи на плотную тёмно-красную ткань с гладкой поверхностью, более определённой формы. При нормальной менструации кровь не свёртывается, а если появились именно сгустки крови, это не нормально. Повод сходить к гинекологу, может быть ещё и УЗИ сделать. Ты встаешь, шары оттягивают твою мошонку. Идешь в полумраке на кухню, судорожно находя аптечку, и выпиваешь все обезболивающие, которые там есть, в надежде, что боль утихнет. Ты ложишься в кровать и, полистывая мамкину книгу про йогу, пытаешься найти положение, в котором твои яйца будут меньше всего ныть.

Существует множество способов облегчить боль во время менструации.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему болит живот перед месячными?

ТОП 5 советов справиться с болью при месячных

В норме они не должны причинять сильного беспокойства и мешать жизнедеятельности. Такие состояния не причиняют вреда, не мешают и не требуют отдельного лечения. Иногда достаточно скорректировать образ жизни, и проблема отступит. Если дискомфорт настолько сильный, что вынуждает принимать лекарства, стоит посетить специалиста и выявить причину. Особенно если боль раньше не наблюдалась, если она резкая и отдает в другие части тела.

ПМС — это не болезнь , а комплекс симптомов, которые характеризуются цикличностью и тесно связаны с менструальным циклом.

Но хотя ПМС очень распространен и для многих привычен, неприятные ощущения не стоит терпеть. Облегчить себе жизнь в этот период вполне реально. Например, если причина коренится в недостатке витаминов и минералов, прием правильно подобранных комплексов поможет избавиться от физического и эмоционального дискомфорта. В этой статье мы подробно поговорим о формах и факторах развития ПМС, а также расскажем, какими способами можно избавиться от болей и скачков настроения. У всех он выражен в разной степени: одни ощущают лишь небольшой дискомфорт, на который привыкли не обращать внимания, другие же мучаются от сильных болей. Такое состояние требует обязательной диагностики для выяснения причин и последующего лечения. Но чаще ПМС протекает в легкой или среднетяжелой форме: боли носят умеренный характер, однако в совокупности с психоэмоциональными расстройствами нарушают привычное течение жизни. При этом у разных женщин боли при ПМС имеют разную локализацию, характер, сопутствующие проявления. В связи с этим принято различать несколько форм предменструального синдрома.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 20 ИДЕЙ О ТОМ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ЭТИ ДНИ

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.